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[讨论] 给大家推荐一本武林秘籍--健身宝典《囚徒健身》

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发表于 2016-7-2 18:08:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 pha 于 2016-7-3 10:12 编辑

这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书,而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过了19年,在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法,在商业社会中早已失传的力量哲学,并凭此成为了地球上最强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后,他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的最珍贵礼物。

瞎练了练,现在能一次做8个正手引体向上
以前只能做反手,正手一个也拉不起来
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 楼主| 发表于 2016-7-2 18:24:25 | 显示全部楼层
自顶一个
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发表于 2016-7-2 19:28:48 | 显示全部楼层
    呵呵~ 先看看再说~   
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发表于 2016-7-2 19:55:17 | 显示全部楼层
来看看,我想一定很有用。
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发表于 2016-7-2 20:05:17 | 显示全部楼层
看看,如何。
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发表于 2016-7-2 20:19:29 | 显示全部楼层
看介绍挺吸引人的   谢谢楼主分享
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发表于 2016-7-2 21:10:23 | 显示全部楼层
下来看看,也许真的不错。谢谢楼主分享!
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发表于 2016-7-2 22:15:50 | 显示全部楼层
回复看看隐藏内容!
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发表于 2016-7-2 23:06:33 | 显示全部楼层
跟易筋经差不多吧?
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 楼主| 发表于 2016-7-2 23:22:04 | 显示全部楼层
woaidddj 发表于 2016-7-2 23:06
跟易筋经差不多吧?

只是很简单的力量训练,只能算基础。跟易筋经有点距离
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发表于 2016-7-3 00:11:00 | 显示全部楼层
沒事瞎练也可健身
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发表于 2016-7-3 00:21:50 | 显示全部楼层
感谢分享!看看!
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发表于 2016-7-3 07:24:42 | 显示全部楼层
感谢分享!看看!
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发表于 2016-7-3 10:24:31 | 显示全部楼层
看看,如何。
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发表于 2016-7-3 12:12:58 | 显示全部楼层
先看看,楼主辛苦了
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