楼主: pha

[讨论] 给大家推荐一本武林秘籍--健身宝典《囚徒健身》

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发表于 2018-4-11 23:10:27 | 显示全部楼层
來看看,參考一下!
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发表于 2018-4-12 13:42:30 | 显示全部楼层
呵呵~ 先看看再说~
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发表于 4 天前 | 显示全部楼层
呵呵,好好书,谢谢分享。
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发表于 4 天前 | 显示全部楼层
囚徒健身虽然有一定价值, 不过这个作者对器械有很大的偏见,而且他对器械的看法很多都是扯淡,健身房能挺举300kg的人怎么可能没有力量?我个人看完感觉如果他确实懂健身, 那么他写这个书根本就是为了哗众取宠骗销量, 并且据传实际上那个作者是个骗子.........

一开始健身实际上完全是器械有效得多, 器械能更好地控制练肌肉的部位,有一定基础了用自重进阶才更好,因为自重大部分都是肌肉群集体参加,这本书的意义就在于, 你有一定健身基础以后, 你可以考虑去转自重训练, 对你进一步控制自己的身体和平衡, 确实会有很大的帮助, 其他的那些废话就还是无视吧
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